Un accident vasculaire cérébral est un événement dévastateur qui change la vie non seulement du patient affecté, mais aussi des personnes qui l'entourent. Cependant, de nombreux cas d'AVC peuvent ne pas se produire du tout, grâce à une prévention adéquate et approfondie.
Consommation de produits sains et naturels
Une alimentation saine est très cruciale dans de nombreux cas, mais encore plus lors de la prévention d'un accident vasculaire cérébral. Il existe plusieurs facteurs de risque ou maladies qui provoquent un accident vasculaire cérébral, mais grâce à une alimentation saine et à un mode de vie adéquat, vous pouvez également prévenir ces maladies. Lisez plus de détails sur reseauqualisante.fr. Il s'agit principalement d'hypertension artérielle, d'hypercholestérolémie ou de diabète. Par conséquent, plus vous mangez sainement, plus vous restez en bonne santé. Cependant, certaines règles s'appliquent également à une alimentation saine, à savoir :
- Réduisez votre consommation de sel,
- Mangez des produits naturels,
- Évitez de consommer de l'alcool.
Mode de vie actif
L'exercice régulier et un mode de vie actif jouent un rôle clé dans la réduction du risque d'AVC. Outre le fait que le mouvement a un effet bénéfique sur la perte de poids, il a également un effet bénéfique sur la santé globale d'une personne. Bien sûr, un mode de vie actif ne doit pas être épuisant du tout et peut faire partie de la rééducation, qui est recommandée même après avoir surmonté un AVC. Cependant, le terme style de vie signifie non seulement le sport, mais aussi d'autres activités. Par conséquent, essayez ces conseils, par exemple :
- Marchez au moins 30 minutes par jour,
- Arrêtez de fumer,
- Maintenez un poids optimal.
Santé sous contrôle
Il est naturel qu'en vieillissant, vous deveniez plus enclin à développer des problèmes de santé. C'est pourquoi il faut être prudent. En plus de suivre ces conseils, il est nécessaire de prévenir les situations stressantes, de suivre les procédures de traitement ou la posologie et l'utilisation recommandées des médicaments. Discutez avec votre médecin ou votre pharmacien de l'utilisation de médicaments ou de suppléments nutritionnels pour aider les personnes à reprendre une vie normale après un AVC.
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