Bien-être : l’insomnie et les huiles essentielles

Bien-être : l’insomnie et les huiles essentielles
Sommaire
  1. Comment savoir que vous souffrez d’insomnie ?
  2. Comment remédier à l’insomnie ?
  3. Les différentes huiles essentielles que vous pouvez choisir

Le sommeil joue un grand rôle dans notre vie quotidienne. C’est, en effet, lui qui vous permet de récupérer de votre fatigue et d’être plus productif. Toutefois, certaines personnes, voire la plupart des personnes, souffrent d’insomnie. Pour y remédier, plusieurs moyens s’offrent à vous, mais les plus efficaces sont les huiles essentielles. Découvrez dans cet article pourquoi. 

Comment savoir que vous souffrez d’insomnie ?

Il existe plusieurs manières de vivre l’insomnie. Si une fois que vous êtes couché, vous peinez à dormir pendant plus d’une trentaine de minutes, sachez que vous souffrez d’insomnie. De la même manière, vous souffrez d’insomnie si vous n’arrivez pas à avoir un sommeil stable la nuit. C’est-à-dire que vous vous réveillez sans arrêt et que vous n’arrivez pas à vite vous endormir. Sans oublier les réveils un peu trop tôt. Trouvez ici, https://huilesetsensciel.com/meilleure-huile-essentielle-pour-dormir/, les solutions à ce problème.

Il s’agit réellement d’insomnie si ces symptômes durent plusieurs jours, voire des mois. Elles sont dues à des causes psychiques telles que le stress, des causes physiques comme la lumière, la chaleur ou encore le bruit ou encore vos mauvaises habitudes de vie. Comme pour toutes les maladies, l’insomnie aussi a de graves répercussions sur votre santé si vous ne cherchez pas à y remédier. Vous pouvez souffrir de maladie cardio-vasculaire ou basculer dans une dépression.

Comment remédier à l’insomnie ?

Lorsque les causes de votre insomnie sont externes, vous pouvez rapidement y remédier. Par exemple, éteindre la lumière avant de dormir, découvrir la source du bruit et l’éradiquer si c’est lui le problème. Au cas où votre insomnie serait causée par une maladie ou l’arrêt d’un traitement ou toute autre cause plus complexe, le choix du traitement est assez large. Toutefois, vous pouvez, par exemple, opter pour des huiles essentielles.

Pourquoi les huiles essentielles ? En effet, ces dernières possèdent des propriétés relaxantes et tranquillisantes sur le corps grâce aux différentes molécules qui les composent. Les huiles essentielles permettent non seulement une stabilité nerveuse (elles vous permettent de retrouver votre calme), mais agissent aussi sur vos muscles afin de les détendre. Si vous préférez des rituels de sommeils à base d’huiles essentielles aux différents somnifères, vous ne risquez pas de souffrir de dépendance. Vous savez qu’avec le somnifère, vous risquez de ne plus vous en défaire. Les huiles essentielles sont plus efficaces et surtout sans effet secondaire.

Les différentes huiles essentielles que vous pouvez choisir

Il existe une grande variété d’huiles essentielles. Cependant, vous pouvez utiliser l’huile essentielle de lavande vraie, l’huile essentielle de petit grain bigarade, l’huile à la camomille, etc. L'huile de lavande de qualité a des propriétés anti-inflammatoires, antiseptiques et antalgiques comme la plupart des huiles essentielles. En les utilisant, vous vous assurez un sommeil de qualité. Vous êtes plus calme et avec le temps, vous chassez l’insomnie. Ainsi, vous passez de meilleures nuits et des journées plus calmes. Pour une utilisation optimale, vous diffusez l’huile essentielle dans votre chambre, vous pouvez l’utiliser pour prendre votre bain, la passer sur le corps en la mélangeant à votre crème. Il est aussi possible de mettre un peu sur votre oreiller. Évitez surtout de mettre de l’huile essentielle sur votre visage.

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